Вы стараетесь держаться, но внутри всё чаще ощущение, что сил больше нет.
Усталость не проходит даже после отдыха, еда становится способом успокоиться, а недовольство собой — постоянным внутренним фоном.
Вы обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, снова срываетесь, вините себя и всё сильнее теряете контакт с собой настоящей.
Усталость не проходит даже после отдыха, еда становится способом успокоиться, а недовольство собой — постоянным внутренним фоном.
Вы обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, снова срываетесь, вините себя и всё сильнее теряете контакт с собой настоящей.
Эта программа для вас, если вы:
Отметьте галочкой те утверждения, в которых узнаёте себя:
Вы худели уже 5, 10, 15 раз — и каждый раз вес возвращался
Кето, Дюкан, интервальное голодание, подсчёт калорий… Список длинный. Работает, пока на диете. Потом всё возвращается с «довеском».
Каждый понедельник, Новый год или «к лету» начинаете с чистого листа
«Всё, с этого понедельника начну новую жизнь!» К среде срываетесь. К субботе думаете: «Ладно, начну с понедельника». И так по кругу.
Едите не от голода, а от эмоций: стресс, усталость, скука, обида
После тяжёлого дня идёте прямиком к холодильнику. Поссорились — тянет на сладкое. Скучно — открываете шкаф «посмотреть, что там».
Опустошаете холодильник вечером, хотя поужинали
Все легли спать. Вы идёте на кухню «просто посмотреть». Начинаете с кусочка хлеба. Заканчиваете тем, что съели половину содержимого холодильника.
Не можете пройти мимо сладкого на столе или в магазине
Коллега принесла конфеты — берёте. В магазине у кассы шоколадка — покупаете «на чёрный день». День наступает вечером.
Доедаете за детьми или мужем «чтобы не выбрасывать»
«Ну что, выбросить что ли?» Доедаете, хотя сыты. Потом корите себя: зачем я это съела?
Пропускаете завтраки и обеды из-за работы, а вечером срываетесь
Утром некогда, на работе аврал, в обед на бегу печенье. К вечеру приезжаете домой голодной, как волк. И сметаете всё подряд.
Прячетесь на фотографиях и избегаете зеркал
Семейное фото? Встаёте в задний ряд. Зеркало в полный рост? Лучше не смотреть. Примерочная в магазине — это пытка.
Откладываете жизнь «на когда похудею»
Море, встреча одноклассников, красивое платье, новое хобби — всё откладывается. «Вот похудею — тогда заживу».
Думаете о себе: «У меня нет силы воли, со мной что-то не так»
Другие могут взять себя в руки, а вы нет. Наверное, вы слабохарактерная. Или что-то внутри сломано.
Устали от чувства вины после каждого приёма пищи
«Опять съела лишнего». «Не надо было этот кусочек». «Всё, завтра точно начну с чистого листа». Еда превратилась в источник стыда.
Не умеете говорить «нет» еде и людям
Коллега угощает — неудобно отказать. Муж просит о помощи — бросаете свои дела. Вы для всех, только не для себя.
Узнали себя хотя бы в 3 пунктах?
Можно всю жизнь думать, что проблема в силе воли, в постоянном стрессе или усталости.
Но именно эта программа поможет посмотреть на процесс снижения веса с другой стороны и уже в первую неделю увидеть результат.
Но именно эта программа поможет посмотреть на процесс снижения веса с другой стороны и уже в первую неделю увидеть результат.
Хорошая новость:
Теперь вы знаете, в чём дело. Осталось научиться работать с причиной. Именно это делает программа ТрансФИГУРАция.
Ответы на самые популярные вопросы, которые вас беспокоят
Вы пробовали диеты — временные ограничения, которые работают с симптомом (вес), а не с причиной (эмоции). ТрансФИГУРАция 2.0 работает с корнем проблемы.
В программе женщины, которые пробовали 10, 15, 20 диет. У них получается. Потому что мы не даём диету. Мы учим понимать себя.
Гарантия: После первого модуля (4 недели) вы увидите изменения не только в весе, но в отношениях с едой. Если не увидите — скажите, мы разберём вашу ситуацию индивидуально.
В программе женщины, которые пробовали 10, 15, 20 диет. У них получается. Потому что мы не даём диету. Мы учим понимать себя.
Гарантия: После первого модуля (4 недели) вы увидите изменения не только в весе, но в отношениях с едой. Если не увидите — скажите, мы разберём вашу ситуацию индивидуально.
Вопрос не во времени, а в приоритетах. Сколько времени вы тратите на:
Программа требует 1 час в день:
Это вложение времени в себя, после которого у вас будет БОЛЬШЕ энергии для работы, детей, дома. Потому что вы перестанете тратить силы на борьбу с собой.
- Мысли о весе и диетах? (2−3 часа в день)
- Прокрутку ленты в соцсетях? (1−2 часа в день)
- Самокопание и чувство вины после срывов? (бесконечно)
Программа требует 1 час в день:
- Уроки в записи — смотрите когда удобно (можно по дороге на работу, во время обеда)
- Эфиры вечером — когда дети спят
- Ведение дневника — 10 минут во время завтрака
Это вложение времени в себя, после которого у вас будет БОЛЬШЕ энергии для работы, детей, дома. Потому что вы перестанете тратить силы на борьбу с собой.
Мы не занимаемся психоанализом на кушетке. Мы даем простые практики, которые встраиваются в обычную жизнь.
Например:
Работа с эмоциями — это не больно. Больно — продолжать жить в бесконечном цикле переедания и ненависти к себе.
Например:
- Не «копаться в детских травмах 2 часа», а «заполнить дневник эмоций 5 минут после еды»
- Не «вспоминать все обиды на родителей», а «выписать 5 семейных пищевых правил и заменить их своими»
- Не «проживать боль годами», а «сделать практику благодарности перед сном 10 минут»
Работа с эмоциями — это не больно. Больно — продолжать жить в бесконечном цикле переедания и ненависти к себе.
Вы уже пробовали диеты. Они сработали? Нет. Потому что:
Да, мы даём рацион питания:
Но мы также работаем с тем, ПОЧЕМУ вы переедаете. Иначе это будет просто очередная диета, которая не сработает.
Без работы с эмоциями любая диета — это временная мера. С работой над причинами — это изменение на всю жизнь.
- 95 процентов людей возвращают вес после диет
- Диета убирает симптом, но причина остается
- Как только диета заканчивается — всё возвращается
Да, мы даём рацион питания:
- Гарвардская тарелка (что и сколько есть)
- Готовое недельное меню (не нужно думать)
- Рецепты полезных и легких десертов (можно сладкое!)
Но мы также работаем с тем, ПОЧЕМУ вы переедаете. Иначе это будет просто очередная диета, которая не сработает.
Без работы с эмоциями любая диета — это временная мера. С работой над причинами — это изменение на всю жизнь.
Что входит в программу ТрансФИГУРАция
Доступ:
6 месяцев
Практики
Практика подготовки и настрой на активный сброс веса
Практика «Почему мы бросаем себя и свое похудение?» и создание новой стратегии
Как управлять чувством голода и насыщаться от меньшего обьема пищи.
Практический урок «Как контролировать свой аппетит?
Что такое метаболическая адаптация и что делать если вес стоит? Практические рекомендации.
Инструкции
Базовое питание (что и как есть, чтобы похудеть, меню, рецепты)
Готовое недельное меню и рецепты здоровых десертов
Дневник питания (бланк и инструкция)
График снижения веса для отслеживания динамики и понимания «почему вес останавливается?»
9 уроков в записи:
Изучение темы метаболизма и расчет индивидуальных потребностей организма
Различие сигнала голода и аппетита
Физиология голода и насыщения
Работа с пищевыми привычками
Изучение сигналов тела и контроль переедания
4 лечебных транса:
Сокращение желудка
Сила рода
Преображение в стройное тело
Разрыв старых установок от переедания
Чат с Еленой Байковой (Поддержка и обратная связь, вы под наблюдением профессионала)
6 ZOOM-встреч с Еленой Байковой в течение полугода
Доступ на 6 месяцев
Бонус: Медитация на сокращение желудка и усиление чувства сытости.
Более 20 000 женщин прошли программы Елены и изменили свои отношения с едой и телом
Об авторе
Кто я такая
- врач-психотерапевт,
- кандидат медицинских наук,
- специалист в области работы с эмоциогенным и компульсивным перееданием, со снижением веса и лечением пищевой зависимости,
- специалист в области рационального питания.
« Я не учу вас меньше есть. Я учу вас понимать, почему вы едите больше, чем нужно. И когда вы понимаете причину — решение приходит само »
Не откладывайте жизнь на «когда похудею». Начните прямо сейчас
Дипломы и сертификаты
