ТрансФИГУРАция

2-месячная программа, которая навсегда прекратит цикл «диета → срыв → вина» и научит жить без эмоционального переедания через работу с истинными причинами, а не симптомами.
Старт 17 января 2026
Эта программа для вас, если вы:
Отметьте галочкой те утверждения, в которых узнаёте себя:
Вы худели уже 5, 10, 15 раз — и каждый раз вес возвращался
Кето, Дюкан, интервальное голодание, подсчёт калорий… Список длинный. Работает, пока на диете. Потом всё возвращается с «довеском».
Каждый понедельник, Новый год или «к лету» начинаете с чистого листа
«Всё, с этого понедельника начну новую жизнь!» К среде срываетесь. К субботе думаете: «Ладно, начну с понедельника». И так по кругу.
Едите не от голода, а от эмоций: стресс, усталость, скука, обида
После тяжёлого дня идёте прямиком к холодильнику. Поссорились — тянет на сладкое. Скучно — открываете шкаф «посмотреть, что там».
Опустошаете холодильник вечером, хотя поужинали
Все легли спать. Вы идёте на кухню «просто посмотреть». Начинаете с кусочка хлеба. Заканчиваете тем, что съели половину содержимого холодильника.
Не можете пройти мимо сладкого на столе или в магазине
Коллега принесла конфеты — берёте. В магазине у кассы шоколадка — покупаете «на чёрный день». День наступает вечером.
Доедаете за детьми или мужем «чтобы не выбрасывать»
«Ну что, выбросить что ли?» Доедаете, хотя сыты. Потом корите себя: зачем я это съела?
Пропускаете завтраки и обеды из-за работы, а вечером срываетесь
Утром некогда, на работе аврал, в обед на бегу печенье. К вечеру приезжаете домой голодной, как волк. И сметаете всё подряд.
Прячетесь на фотографиях и избегаете зеркал
Семейное фото? Встаёте в задний ряд. Зеркало в полный рост? Лучше не смотреть. Примерочная в магазине — это пытка.
Откладываете жизнь «на когда похудею»
Море, встреча одноклассников, красивое платье, новое хобби — всё откладывается. «Вот похудею — тогда заживу».
Думаете о себе: «У меня нет силы воли, со мной что-то не так»
Другие могут взять себя в руки, а вы нет. Наверное, вы слабохарактерная. Или что-то внутри сломано.
Устали от чувства вины после каждого приёма пищи
«Опять съела лишнего». «Не надо было этот кусочек». «Всё, завтра точно начну с чистого листа». Еда превратилась в источник стыда.
Не умеете говорить «нет» еде и людям
Коллега угощает — неудобно отказать. Муж просит о помощи — бросаете свои дела. Вы для всех, только не для себя.
Узнали себя хотя бы в 3 пунктах?
Значит, проблема не в силе воли. И не в том, что вы «неправильно» худеете.

Проблема в том, что все предыдущие попытки работали с симптомом (вес), а не с причиной (эмоции).

Вы боролись с последствиями, а корень оставался нетронутым. Поэтому ничего не менялось надолго.
Хорошая новость:
Теперь вы знаете, в чём дело. Осталось научиться работать с причиной. Именно это делает программа ТрансФИГУРАция.
узнайте Прямо сейчас:
голодны ли вы на самом деле
Тест «Шкала голода». Выполните три шага:
1
Закройте глаза
2
Положите руку на живот
3
Оцените уровень голода от 0 до 10
0 — жор, готов съесть слона
5–6 — сытость, комфортное состояние
10 — пережор, объелся
Если у вас 3−4 балла, но вы всё равно хотите есть — это не голод. Это эмоция.
В 70% случаев мы едим не от голода, а от эмоций
И никакая диета не поможет, пока вы не научитесь различать эти сигналы.
Посмотрите первый урок курса бесплатно
После просмотра урока вы узнаете, без чего не имеет смысла начинать процесс похудения
Посмотрите мастер-класс бесплатно
После просмотра мастер-класса вы узнаете, как лишний вес ежедневно крадет ваше хорошее самочувствие и как вернуть себе энергию, здоровье и уверенность в себе
Что вы получите от программы
1
Понимание себя вместо борьбы с весом
Вы узнаете, почему тянет к холодильнику вечером (усталость), почему хочется сладкого после конфликта (подавленная злость), почему переедаете в гостях (страх сказать «нет»).

Результат: Вместо бесконечных диет — одна работа с причиной. Один раз разобрались — и свободны навсегда.
2
Навыки работы с эмоциями без заедания
Вы получите конкретные инструменты: как выразить злость без помощи еды, как успокоить тревогу без сладкого, как справиться с одиночеством без готовки сложных блюд.

Результат: Эмоции перестанут управлять вашей жизнью и весом. Вы управляете ими.
3
Здоровые отношения с едой на всю жизнь
Без запретов. Без чувства вины за съеденное. С пониманием: еда — это питание и удовольствие, а не утешение и награда.

Результат: Вы будете есть то, что хотите, в том количестве, которое нужно телу. Естественно, без насилия.
4
Устойчивое снижение веса без возврата
От 5 до 12 килограммов за 2 месяца. Но главное — вы научитесь поддерживать результат, потому что измените отношения с едой навсегда.

Результат: Это не временная мера. Это новый образ жизни, который останется с вами.
Как вы выполните главную задачу: перестанете переедать от эмоций?
Рассчитаете свой метаболизм и получите данные о персональной норме калорий
Что делаете: Рассчитываете свою норму через калькулятор (он в программе). Узнаёте, сколько вашему телу реально нужно энергии, а не сколько написано в очередной диете.

Что получаете: Понимание: вы не обжора. У вас просто был неправильный ориентир. Теперь вы знаете свою индивидуальную норму и работаете с ней.
Научитесь различать голод и аппетит + перестанете есть от скуки, усталости, стресса
Что делаете: Ведёте Дневник питания и эмоций. После каждого приёма пищи записываете: что съели, сколько по шкале сытости (от 0 до 10), что чувствовали до еды.

Что получаете: Через 2 недели видите свои паттерны: «Ага, каждый вечер в 22:00 иду к холодильнику не от голода, а от усталости». Паттерн виден — с ним можно работать.
Создадите Круг удовольствий без еды + найдёте 10 способов побаловать себя
Что делаете: Заполняете специальное упражнение: «Круг удовольствий». Выписываете 10 вещей, которые приносят радость помимо еды. Планируете их в своём графике.

Что получаете: Альтернативные источники дофамина. Когда грустно — не в холодильник, а на прогулку, к подруге, в ванну с пеной, на любимый сериал.
Научитесь выражать злость и тревогу без заедания + освободите эмоции, которые годами давили едой
Что делаете: Проходите уроки по работе с агрессией и тревогой. Делаете практики: выражение злости через слова, работа с тревогой через дыхание и честный диалог с собой.

Что получаете: Эмоции перестают быть врагами. Злость — это ресурс для защиты границ. Тревога — сигнал, что нужно позаботиться о себе. Не заесть, а услышать.
Выстроите психологические границы + научитесь говорить «нет» без вины
Что делаете: 7 дней челленджа: не поучать, не контролировать, не давать советы, когда вас не просят. Практика отказа: «Спасибо, но сейчас не могу».

Что получаете: Освобождаетесь от роли «мама/жена для всех». Энергия возвращается к вам. Вы перестанете заедать обиду на то, что всем помогаете, а про себя забываете.
Составите меню на базовом питании + узнаете, что есть, чтобы худеть без голода
Что делаете: Изучаете принцип Гарвардской тарелки (белки, овощи, сложные углеводы, жиры). Получаете готовую продуктовую корзину и недельное меню. Планируете свой рацион.

Что получаете: Понимание, что худеть можно вкусно, сытно и без подсчета каждой калории. Главное — баланс, а не ограничения.
Разберетесь с семейными пищевыми сценариями + избавитесь от установок, которые мешают худеть
Что делаете: Анализируете семейные паттерны: «В нашей семье всегда доедали», «Сладкое — награда», «Худая — значит больная». Работаете с этими установками, переписываете их.

Что получаете: Свободу от чужих правил. Вы создаете свои здоровые правила, которые работают для вашего тела и жизни.
Заполните График снижения веса + увидите реальную динамику без паники от плато
Что делаете: Каждый день отмечаете вес в графике. Видите: тело сбрасывает не линейно. Есть недели плато, есть скачки. Это норма.

Что получаете: Спокойствие. Вы не паникуете при остановке веса, потому что понимаете: это временно, тело перестраивается.
Что вы почувствуете через 2 месяца
Лёгкость вместо тяжести
Вы просыпаетесь утром и не чувствуете тяжесть в теле. Не корите себя за вечернее переедание. Потому что его не было. Вы спокойно легли спать, потому что были сыты и эмоционально наполнены.
Уверенность вместо стыда
Вы смотрите на себя в зеркало и улыбаетесь. Не с обожанием модели, а с теплотой: «Да, это я. И я молодец». Вы надеваете облегающее платье и не прячетесь. Потому что вам нравится ваше тело.
Свобода от одержимости едой
Вы не думаете о еде постоянно. Не планируете тайно, что съедите вечером. Не чувствуете вину после десерта. Еда — это часть жизни, а не смысл жизни.
Гордость вместо бессилия
Вы гордитесь собой. Не за цифру на весах, а за то, что разобрались с собой. Поняли свои триггеры. Научились работать с эмоциями. Вы — не слабовольная. Вы — сильная, потому что смогли изменить себя изнутри.
Как изменится ваша жизнь
Перестанете жить в цикле диет и срывов
Конкретно:
Не будет очередного понедельника с обещанием «начну новую жизнь»
Не будет вечернего набега на холодильник с последующей ненавистью к себе
Не будет мыслей «я безвольная, у меня ничего не получится»
Вместо этого:
Вы живёте в режиме здорового человека, для которого это естественно
Вы едите, когда голодны, и останавливаетесь, когда сыты
Вы знаете: срывы случаются, но это не конец пути, а сигнал разобраться с эмоцией
Вернёте контроль над своим телом и жизнью
Конкретно:
Джинсы, которые не застегивались, теперь сидят свободно
Вы покупаете одежду своего размера, а не на размер больше «чтобы скрыть фигуру»
Вы идете на пляж и не прячетесь в парео — вы наслаждаетесь морем
Вместо этого:
Вы чувствуете себя хозяйкой своего тела, а не пленницей
Вы принимаете решения о еде осознанно, а не импульсивно
Вы контролируете эмоции, а не они вас
Начнёте жить полной жизнью сегодня, а не «когда похудею»
Конкретно:
Вы идете на встречу одноклассников без страха осуждения
Вы покупаете красивое платье не «на потом», а на ближайший праздник
Вы записываетесь на танцы, йогу, плавание — не «когда похудею», а прямо сейчас
Вместо этого:
Жизнь идёт здесь и сейчас
Вы достойны радости и красоты уже сегодня
Ваша ценность не зависит от цифры на весах
Что вас останавливает?
И почему это не проблема
Вы пробовали диеты — временные ограничения, которые работают с симптомом (вес), а не с причиной (эмоции). ТрансФИГУРАция 2.0 работает с корнем проблемы.

В программе женщины, которые пробовали 10, 15, 20 диет. У них получается. Потому что мы не даём диету. Мы учим понимать себя.

Гарантия: После первого модуля (4 недели) вы увидите изменения не только в весе, но в отношениях с едой. Если не увидите — скажите, мы разберём вашу ситуацию индивидуально.
Что входит в программу ТрансФИГУРАция
Длительность:
2 месяца
Программа
Модуль 1
Фундамент стройности
4 недели
Изучение темы метаболизма и расчет индивидуальных потребностей организма
Базовое питание (рацион для снижения веса, меню, рецепты)
Различие сигнала голода и аппетита
Физиология голода и насыщения
Работа с пищевыми привычками
Изучение сигналов тела и контроль переедания
Модуль 2
Эмоциональный голод
4 недели
Эмоциональные триггеры переедания. Эмоционгенный аппетит. Отличие эмоциогенного голода от физиологического
Дофамин, еда и удовольствие
Как едят эмоции: агрессия, тревога, одиночество, тоска, усталость, скука
Семейные сценарии и установки, связанные с едой
Пищевые привычки и мышление о еде
Техники управления стрессом без еды
Что входит в обучение
Обучающие материалы
15 видео-уроков в записи на платформе Геткурс
Дневник питания и эмоций (бланк и инструкция)
График снижения веса для отслеживания динамики
Гарвардская тарелка и продуктовая корзина
Готовое недельное меню и рецепты здоровых десертов
Пакет из 7 медитаций (Сокращение желудка, Сила рода, Бабочка и другие)
Колесо чувств, Круг удовольствий, 5 шагов борьбы с эмоциональным голодом
Живое сопровождение
8 еженедельных групповых эфиров с Еленой Байковой (по 2−2,5 часа)
Поддерживающий чат в Телеграм
Проверка домашних заданий с обратной связью
Разбор кейсов участников
Выберите вариант участия
Тариф «СТАНДАРТ»
Для кого: для тех, кто готов работать самостоятельно с поддержкой куратора и группы.
Что входит:
15 видео-уроков в записи на платформе Геткурс (доступ на 6 месяцев после окончания программы)
8 еженедельных групповых эфиров с Еленой
Поддерживающий чат в Телеграм
Все материалы, дневники, медитации
Проверка домашних заданий от куратора
Разбор кейсов участников
Результат: вы пройдёте полную программу трансформации, получите все инструменты и знания. Поддержка куратора поможет не сбиться с пути.
Стоимость
69 900 ₽
49 900 ₽
Можно в рассрочку
Тариф «ВИП»
Для кого: для тех, кто хочет максимально индивидуальный подход и личное внимание Елены Байковой.
Всё из тарифа «Стандарт», ПЛЮС:
Доступ ко всем материалам на 12 месяцев после окончания программы
Стартовая диагностическая встреча с ВИП группой: точка «А» и индивидуальные рекомендации от Елены
Ответы на вопросы от Елены Байковой (не от куратора)
Проверка домашних заданий от Елены Байковой
ВИП-чат: рекомендации и обратная связь лично от Елены
2 контрольных созвона лично с Еленой (по одному в месяц): отслеживание прогресса и корректировка плана
Результат: максимальная эффективность за счёт персонализированного подхода. Елена ведёт вас лично от точки, А до точки Б, учитывая вашу уникальную ситуацию.

Ключевое отличие: на «Стандарте» — поддержка куратора. На «ВИП» — личная работа с Еленой Байковой (кандидат психологических наук, 25 лет опыта).
Стоимость
129 900 ₽
99 900 ₽
Можно в рассрочку
Не откладывайте жизнь на «когда похудею». Начните прямо сейчас
Следующий поток стартует:
17 января 2026, суббота
Количество мест ограничено: 30 участников
Почему? Чтобы Елена могла уделить внимание каждой женщине в группе.
Что произойдёт после оплаты
Через 5 минут
На вашу электронную почту вы получите доступ к обучающей платформе Геткурс. Сможете зайти и посмотреть структуру программы.
Через 24 часа
Вам напишет куратор (или Елена на ВИП) и проведёт вас по программе. Ответит на первые вопросы.
До старта потока
Вы получите вводные материалы: дневник питания, инструкции, медитацию для настроя.
В день старта
Установочная встреча в Zoom: знакомство с группой, настрой на успех, постановка целей.
Бонус покупке ТрансФИГУРАции
ПРАКТИКУМ «7 желаний» БЕСПЛАТНО (обычная стоимость 15 000 ₽).
Это 7 дней мощной подготовки к основной программе. Вы начнете трансформацию сразу, не теряя ни дня
Представьте:
через 2 месяца вы…
Утром:
Просыпаетесь с лёгкостью в теле. Не тяжесть и вина за вчерашнее переедание. А спокойствие: вы поужинали в меру, легли довольная.
Перед зеркалом:
Надеваете джинсы, которые месяц назад не застёгивались. Теперь сидят свободно. Вы улыбаетесь своему отражению. Не с обожанием модели, а с теплотой: «Я молодец».
На кухне:
Готовите ужин для семьи. Раньше бы доели за детьми «чтобы не выбрасывать». Сейчас спокойно говорите: «Я сыта, спасибо». Без вины.
Вечером:
Устали после работы. Раньше бы пошли опустошать холодильник. Сейчас идёте в ванну с пеной. Потому что знаете: это не голод, а усталость. И ей нужен отдых, а не еда.
Перед сном:
Смотрите в календарь: через месяц летний отпуск на море. Раньше бы паниковали: «Не успею похудеть к лету!». Сейчас с удовольствием выбираете купальник. Вы готовы. Вы свободны.
Это не фантазия. Это ваша жизнь через 2 месяца
Если вы начнете прямо сейчас
Два варианта:
Вариант 1
Вы ничего не делаете
Через 2 месяца вы всё ещё в том же цикле «диета → срыв → вина»
Через 6 месяцев вес вырос ещё на несколько килограммов
Через год вы снова ищете очередную «волшебную» диету
Через 5 лет вы так и не поехали на море, не купили красивое платье, не сделали то, что откладывали «на когда похудею»
Вариант 2
Вы начинаете сегодня
Через 2 месяца вы можете снизить вес на 3−10 килограммов
Через 6 месяцев вы живёте в новом режиме: без переедания, без борьбы с телом
Через год люди спрашивают: «Как ты это сделала?» А вы отвечаете: «Я перестала воевать с собой. Я начала понимать себя»
Через 5 лет вы оглядываетесь и понимаете: это решение изменило всю вашу жизнь
Об авторе
Кто я такая
Елена Байкова — врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук
« Я не учу вас меньше есть. Я учу вас понимать, почему вы едите больше, чем нужно. И когда вы понимаете причину — решение приходит само »
Моя история
Ситуация: Двадцать два года. Пятый курс медицинского. Впереди государственные экзамены и ординатура.

Я узнала, что беременна.

Помню, как шла домой и думала: что теперь? Я должна успеть. Должна стать врачом. Не могу остановиться.

Родила дочь. Через месяц вышла на работу. Муж сказал: «Вырулишь сама.» И я выруливала.

Он ездил на мерседесе, я ходила пешком. Сама оплачивала частную гимназию дочери, сама покупала ей одежду, сама себя одевала.
Первую зарплату получила — купила кофту на рынке за триста рублей. Думала: потерплю сейчас, потом будет лучше.

Ограничения и постоянная тревога привели к набору двадцати пяти килограмм.

Когда дочери исполнилось семь, я приняла решение всё изменить. Подала на развод. Переехала из Томска в Питер. Оставила дочь с родителями на полгода, чтобы выстроить новую жизнь для нас обеих.

Это было тяжело. Но я знала — это необходимо.

17 лет я проработала в компании «Доктор Борменталь». Была заведующей психотерапевтического отделения. Вела группы по 80 человек. Обучила сотни психотерапевтов. Открыла филиалы в Мурманске, Калуге, Саратове, Твери, Петрозаводске.

За 25 лет через мои руки прошло более 20 000 человек.

Девяносто психологов в подчинении. Потом Москва — телеэфиры, радио, большие залы.

Карьера росла. Я помогала тысячам людей снижать вес.

Но в какой-то момент поняла: я хочу чего-то большего.

Я выросла в семье потомственных психиатров — четыре поколения. Моя прабабушка работала санитаром в психиатрической больнице, бабушка, мать, брат — врачи-психиатры. Я выросла в посёлке при психиатрической больнице, где разговоры о пациентах были обычным делом за ужином.

В шестнадцать лет увидела психотерапевтическую группу, которую вела мама. Люди плакали, освобождались, менялись прямо на глазах.

Тогда я поняла: вот мое призвание.

Годы работы в компании дали мне огромный опыт. Но я видела: дело не только в том, чтобы сбросить вес. Дело в том, чтобы выстроить пищевые привычки, которые естественным образом впишутся в образ жизни.
Дело в том, что образ жизни как раз передается нам из поколения в поколение.

Моя прабабушка пережила голод и войну. «Доешь всё, что на тарелке» — эта установка жила в моей бабушке, в моей матери, во мне. Тревога о будущем, страх не справиться, привычка быть сильной любой ценой — всё это переходило от матери к дочери.

Я сама прошла через это. Я знаю, каково это — быть успешной снаружи и чувствовать пустоту внутри. Любить свою дочь и при этом быть далеко от неё.

Поэтому я ушла из компании. С благодарностью за опыт, но с пониманием, что моя работа находится в гораздо более глубокой плоскости.

Сейчас я работаю не просто с весом. Я работаю с тем, что стоит за ним — с тревогой, которая передается поколениями, с убеждениями, которые высасывают силы, с привычками, которые разрушают семьи.

Моя задача — помочь женщине не просто похудеть. А исцелить саму себя. Чтобы ее дети росли в другой атмосфере. Чтобы её семья была здоровой.
Каждая женщина, которая приходит ко мне, оздоравливает не только себя, но и своих детей, и будущих внуков.

Я верю: когда исцеляется женщина — исцеляется и вся семья.
Когда исцеляется семья — восстанавливается здоровье целых поколений.
Дипломы и сертификаты
Более 20 000 женщин прошли программы Елены и изменили свои отношения с едой и телом
Задайте вопрос
Telegram
WhatsApp