Интенсив будет максимально полезен, если:
Вы чувствуете высокий уровень стресса в жизни
Вы ощущаете физическую и эмоциональную тяжесть более 3 дней в неделю
Вам трудно контролировать переедание в течение всего дня и вечером
Если у вас есть хотя бы 1 пункт, значит этот интенсив для вас!
После интенсива:
Вы будете лучше понимать свои пищевые привычки
Научитесь замечать, когда и почему тянетесь к еде, заметите триггеры переедания, и научитесь находить альтернативные способы справляться с этими ситуациями.
Научитесь замечать, когда и почему тянетесь к еде, заметите триггеры переедания, и научитесь находить альтернативные способы справляться с этими ситуациями.
Получите инструменты для снижения стресса
Освоите несколько простых, но действенных техник, которые помогут почувствовать себя спокойнее в напряжённые моменты.
Освоите несколько простых, но действенных техник, которые помогут почувствовать себя спокойнее в напряжённые моменты.
Начнете выстраивать более осознанное отношение к еде
Сможете внимательнее относиться к своим ощущениям во время еды и меньше поддаваться импульсивным желаниям. Поймёте, как избавляться от чуства вины и стыда после срывов.
Сможете внимательнее относиться к своим ощущениям во время еды и меньше поддаваться импульсивным желаниям. Поймёте, как избавляться от чуства вины и стыда после срывов.
Повысите свой общий уровень комфорта
Вы почувствуете себя увереннее и спокойнее, научившись лучше понимать свои эмоции. Поймете, как замечать первые звоночки стресса.
Вы почувствуете себя увереннее и спокойнее, научившись лучше понимать свои эмоции. Поймете, как замечать первые звоночки стресса.
Научитесь контролировать и слышать сигналы вашего тела
Снизите аппетит и научитесь его контроливать. Выйдете из зоны стресса к большей свободе
Снизите аппетит и научитесь его контроливать. Выйдете из зоны стресса к большей свободе
Получите практические навыки
Практики, которые дает Елена во время интенсива, вы сможете применять в повседневной жизни для поддержания своего самочувствия.
Практики, которые дает Елена во время интенсива, вы сможете применять в повседневной жизни для поддержания своего самочувствия.
Интенсив ведёт:
Елена Байкова
Врач, кандидат медицинских наук, психотерапевт и специалист по работе с пищевой зависимостью. Специалист с 25-летним опытом работы над проблемой лишнего веса и ожирения у женщин и мужчин.
Получите доступ к записям интенсива всего за 1990 ₽
3 дня. Занятия открываются последовательно. Срок доступа — 90 дней с момента оплаты
Формат: видеозаписи
Дополнительные материалы: конспекты занятий, шаблоны и аудиопрактика