Интенсив ведёт:
Елена Байкова
Врач, кандидат медицинских наук, психотерапевт и специалист по работе с пищевой зависимостью. Специалист с 25-летним опытом работы над проблемой лишнего веса и ожирения у женщин и мужчин.
После интенсива:
Вы будете лучше понимать свои пищевые привычки
Научитесь замечать, когда и почему тянетесь к еде, заметите триггеры переедания, и научитесь находить альтернативные способы справляться с этими ситуациями.
Научитесь замечать, когда и почему тянетесь к еде, заметите триггеры переедания, и научитесь находить альтернативные способы справляться с этими ситуациями.
Получите инструменты для снижения стресса
Освоите несколько простых, но действенных техник, которые помогут почувствовать себя спокойнее в напряжённые моменты.
Освоите несколько простых, но действенных техник, которые помогут почувствовать себя спокойнее в напряжённые моменты.
Начнете выстраивать более осознанное отношение к еде
Сможете внимательнее относиться к своим ощущениям во время еды и меньше поддаваться импульсивным желаниям. Поймёте, как избавляться от чуства вины и стыда после срывов.
Сможете внимательнее относиться к своим ощущениям во время еды и меньше поддаваться импульсивным желаниям. Поймёте, как избавляться от чуства вины и стыда после срывов.
Повысите свой общий уровень комфорта
Вы почувствуете себя увереннее и спокойнее, научившись лучше понимать свои эмоции. Поймете, как замечать первые звоночки стресса.
Вы почувствуете себя увереннее и спокойнее, научившись лучше понимать свои эмоции. Поймете, как замечать первые звоночки стресса.
Научитесь контролировать и слышать сигналы вашего тела
Снизите аппетит и научитесь его контроливать. Выйдете из зоны стресса к большей свободе
Снизите аппетит и научитесь его контроливать. Выйдете из зоны стресса к большей свободе
Получите практические навыки
Практики, которые дает Елена во время интенсива, вы сможете применять в повседневной жизни для поддержания своего самочувствия.
Практики, которые дает Елена во время интенсива, вы сможете применять в повседневной жизни для поддержания своего самочувствия.
Заполните форму, чтобы забронировать своё место и начать путь к более спокойной и стройной жизни!
3 дня: с 7 по 9 октября
Формат: онлайн-встречи в Zoom
Раздаточные материалы
Доступ к записям: 6 месяцев *
Подарок при регистрации: гайд «5 способов остановить вечернее переедание»