Точка «А» — 75,1 кг
Точка «Б» — 67,9 кг
Минус 7,2 кг
До курса я ощущала отчаяние и безнадежность из-за того, что уже много лет борюсь с лишним весом.
По жизни я всегда была достигатором, в глазах общественности «успешным человеком», но брала на себя слишком много, забывая о своих истинных потребностях и целях. Не ощущала себя привлекательной и в плане тела тоже, а не только на лицо.
Сейчас я ощущаю легкость в теле, прилив энергии, преисполнена мотивацией от успехов в похудении. Еще есть, куда худеть, но чувствую себя гораздо спокойнее. Стала увереннее в себе, не боюсь высказывать свое мнение, отличное от окружающих.
Что изменилось в моем пищевом поведении:
- Я заранее планирую рацион
- С умом, а не на эмоциях, покупаю продукты; сразу оцениваю пищевую ценность и решаю, выгодно мне это съесть или нет;
- Гораздо легче стало сдерживаться от вредной еды;
- Вообще ем меньшее количество калорий, а живу эффективнее!
Настроение стало более ровное, без резких перепадов, депрессий и прокрастинаций. Даже если что-то вывело из себя — достаточно быстро успокаиваюсь. Не тревожусь излишне.
Аппетит контролировать пока что сложновато. Так и не могу отказаться от регулярных десертов. Но мне просто нужно сесть еще раз за конспекты и составить для себя чек-листы, как действовать в той или иной ситуации, чтобы всегда было под рукой. По голоду я уже так сделала, очень удобно!
Если чувствую, что какой-то продукт вызывает слишком сильную тягу — без жалости исключаю его из рациона.
Благодаря Елене я перестала грузить себя тренировками пять раз в неделю. Остановилась на трех и чувствую себя комфортно.
Стала много ходить.
На работе получила повышение зарплаты, о котором не просила. Просто перестала что-либо терпеть, была готова к переменам. Работодатель, видимо, почувствовал мое настроение, и решил вовремя удержать.
Влажу в одежду размером меньше и это вызывает эйфорию!
Отдельная благодарность за разбор психологических причин переедания. Все встало на свои места.
Стала чувствовать, когда хочется на самом деле отдыха, а вовсе не еды.
Ну, а то, что я в 34 года наконец-то научилась правильно составлять рацион и вообще стала есть столько свежих овощей — это просто хайлайт жизни и здоровья 😊
Огромное спасибо Елене и всей команде за ваш труд!!! 🙏🏿❤️
