В современном ритме жизни очень легко потерять внутренний баланс, поддаться стрессу и ощутить себя выгоревшим. Я создала уникальный пакет медитаций, который поможет вам вернуть себе спокойствие, энергию и ясность ума. Этот пакет — ваш личный островок умиротворения, доступный в любой момент, когда вам нужна поддержка.
Как подобрать медитацию:
- Когда чувствуете тревогу: Практики «Листья на реке» и «Белая комната» — ваши быстрые помощники.
- При ощущении выгорания: Подкаст «Как расслабиться?!» и медитация «Бабочка» помогут восстановить силы.
- Когда чувствуете сопротивление или не знаете, куда направить энергию: Упражнение «Сдайся!» и «А если ли толк?» помогут перенаправить ресурсы и обрести фокус.
Прослушивайте эти аудиозаписи в любое удобное время, когда вам нужна пауза, поддержка или возможность перезагрузиться
Состав пакета
- Подкаст «Как расслабиться?»
- Практическое упражнение «Сдайся!»
- Практическое упражнение «Листья на реке»
- Практическое упражнение «Белая комната»
- Практическое упражнение «А есть ли толк?»
- Медитация «Бабочка»
Об авторе
Елена Байкова
- Врач, психотерапевт, к. м. н., специалист по снижению веса, работает с пищевой зависимостью более 25 лет.
- Помогла 20 000+ женщинам и мужчинам сбросить от 5−50 кг и удержать результат.
- Автор программ по похудению и сохранению веса
Получить пакет медитаций