Здоровые пищевые привычки за 21 день
Быстрый старт к стройности и отличному самочувствию!
Открой для себя научный подход к питанию, научись контролировать голод и эмоции, и заложи фундамент для стройного будущего — всего за 3 недели!
Чувствуешь, что застряла на месте? Хочешь изменений, но не знаешь, с чего начать?
Устала считать калории, запуталась в этих расчетах и замучалась от тренировок, после которых просто нападает жор!
Не понимаю, как отличить настоящий голод от жгучего желания поесть вкусненькое.
Стресс и усталость всегда приводят меня к моему лучшему другу — холодильнику.
Не хватает уверенности, чтобы сделать первый шаг к похудению. Вокруг такие все стройные, а я…
Хочу попробовать новый подход, уже столько всего перепробовала, но безрезультатно.
Нужна понятная, структурированная информация, чтобы не заблудиться.
Этот 21-дневный экспресс-курс — идеальное решение для тех, кто хочет начать путь к здоровому питанию прямо сейчас, без голодовок и жестких диет!
Этот курс идеально подойдет тебе, если:
Ты хочешь начать худеть, но не знаешь, с чего начать
Каждый раз начинаешь с понедельника, и через неделю бросаешь.
Ты устала от быстрых и жестких диет, которые не работают.
Ты часто переедаешь из-за стресса, усталости, одиночества, недопонимания с близкими.
Тебе нужна структурированная информация и четкий план.
Ты хочешь получить первые результаты быстро и недорого.
Ты готова сделать первый шаг к здоровому образу жизни.
21
Основные преимущества курса:
Перезагрузка мышления о еде и лишнем весе всего за 3 недели
Научишься основам правильного питания
Освоишь техники контроля голода и аппетита
Начнёшь понимать причины своего набора веса
Получишь практические инструменты для ежедневного использования
Сформируешь позитивный настрой и мотивацию к дальнейшим изменениям
Доступная цена для первого шага к вашему здоровью
Экспресс-курс «Здоровые пищевые привычки»: твой быстрый и эффективный старт!
Неделя 1:
Основы стройности. Перезагрузка мышления
Основы стройности. Перезагрузка мышления
Ключевой результат: Понимание основ и фундаментальной базы для здорового похудения, осознание старых ошибок.
Темы: Метаболизм, дневник питания, причины лишнего веса, нормальное питание, голод, режим.
Неделя 2:
Учимся управлять голодом и желанием «погрызть вкусности»
Учимся управлять голодом и желанием «погрызть вкусности»
Ключевой результат: Отличить физиологический голод от психологического, начать контролировать аппетит, эмоциональные всплески и понимать причины срывов.
Темы: Голод vs. аппетит, стратегии утоления голода, медитации, пищевая зависимость.
Неделя 3:
Сила позитивного настроя
Сила позитивного настроя
Ключевой результат: Формирование правильного отношения к себе, постановка цели на похудение, первые шаги к снижению веса.
Темы: «Хитрый жир», снятие стресса без еды, реальная цель, рекомендации на каждый день.
Что ты освоишь за 21 день:
Твои первые победы за 3 недели:
Базовые знания о здоровом питании: Знаешь, как считать калории и вести дневник.
Контроль голода: Научилась распознавать и удовлетворять физиологический голод.
Снижение тяги к «вкусняшкам»: Уменьшилось желание «заесть» эмоции.
Новая мотивация: Появилось понимание, как двигаться дальше.
База для успеха: Заложен фундамент для будущих результатов.
Хорошее самочувствие: Улучшение настроения и прилив энергии.
Твой проводник в мир здорового питания: Елена Байкова
Эксперт по осознанному питанию, которая поможет вам перестроить мышление и пищевые привычки всего за 3 недели
Врач, к.м.н., психотерапевт: 25 лет опыта и практики в сфере похудения, более 860 оффлайн групп по коррекции нарушений пищевого поведения. Автор онлайн программ Трансфигурация 2.0 и Осознанное снижение веса.
Что говорят те, кто уже начал:
«Узнала, как не заедать стресс после работы, научилась выгружать эмоции альтернативным способом!»
«Поняла, что я съедала гору еды перед сном от того, что просто не знала, как еще провести время для себя!»
«Появилась мотивация и ушел страх, я поняла, что точно смогу сбросить вес, а главное — не останусь голодной и несчастной!»
Твой удобный формат обучения:
21 день доступа к материалам курса в канале Telegram
Короткие аудиоуроки, которые удобно прослушать за рулем, или перед сном после работы
PDF-файлы и чек-листы
Трансформационные медитации
Старт 25 августа 2025. Доступ на 3 месяца