Наше тело, разум и эмоции чрезвычайно сложны, по этому аппетит — это тоже не простое явление. Тяга к съестному, не случайна. У эмоционального голода, всегда есть причины. Если вам вдруг страстно захотелось того или иного продукта, тому есть причины.

Группы продуктов

чаще всего вызывающих тягу

1. Шоколад: пирожные, мюсли, печенье, глазурь, йогурт, помадка, мороженное,молочные коктейли, пудинг, трюфели.

2. Молочные продукты: масло, пахта, сыр творог, майонез, молоко, сметана, белые соусы.

3.Орехи и хрустящие снэки: чипсы, крекеры,жаренная картошка, гренки, вафельные стаканчики для мороженного, арахисовая паста, поп корн, крендельки.

4. Жидкости: алкоголь, ( пиво, крепкие спиртные напитки, вино), кофе, кола (обычная или диетическая).

5. Жирные продукты: котлеты (гамбергеры), мягкая жаренная картошка.

6. Приправы (корица, карри, укроп, чеснок, мята, горчица, лук, перец, соль, сахар, уксус) и продукты с их добавлением: блюда индийской , индонезийской, итальянской,мексиканской тайской кухни, маринованные продукты (огурцы, селедка, яйца), копчености ( мясо, и рыба).

7. Хлеб и крахмалистые продукты: баранки, суши, бисквиты, хлеб, каши, блины,оладьи, макароны,картофель,рис, вафли.

8.Печенье, пончики, пирожки.

9. Конфеты: все не шоколадные конфеты ( ирис,карамель,кофейные, и фруктовые конфеты, желатинки, леденцы,мармелад,лакрица, нуга).

10. Фрукты, овощи и салаты: свежие фрукты и овощи,джемы и желе, сок, пирожные, пюре, фруктовые и овощные салаты, соусы.