настало время
Авторская программа для снижения веса
Курс «Мышление для стройного тела»
достичь, принять и поддерживать здоровую потерю веса
01
осознать, что между душой и телом перегородки нет и наше тело отражает наше эмоциональное состояние
02
перестать обвинять себя и узнать какие эмоции вы заедаете и что с ними делать
03
понять, какие проблемы вы решаете с помощью еды и начать действовать по-другому
04
Благодаря этому курсу вы найдете гармонию с собственным телом и разовьете стабильное "мышление контроля веса"
развить стабильное "мышление контроля веса"
05
понять процесс рецидива и научиться с ним работать
06
старт 28 февраля
продолжительность: 12 недель
Для кого программа
Для тех, кто хочет здоровых отношений с едой и устал от качелей +5 кг/-5кг
Для тех, кто хочет снизить вес и устал пробовать разные методы похудения
Для тех, у кого есть дети, и они хотят воспитать детей со здоровым отношением с едой
Для тех, кого вес устраивает, но понимает, что одержим сладким/жирным/соленым в периоды стресса
01
02
03
04
Настало время решить ваши проблемы. Присоединяйтесь - и вы найдете ответы на ваши вопросы
Значит, этот курс для вас
Программа курса
Часть первая "Трансфигурация"
Блок 1 Подготовка и базовые принципы похудения: диетология и психология
Урок 1.1. Восстанавливаем пищевое поведение. Определяем голод и сытость.
Урок 1.2.Очищаем пространство и выбрасываем еду.
Урок 1.3. Почему мы бросаем себя ради других?
Взаимосвязь тревоги, усталости, волнения, беспокойства - решение сон и физическая активность, питьевой режим.
Урок 1.1. Восстанавливаем пищевое поведение. Определяем голод и сытость.
Урок 1.2.Очищаем пространство и выбрасываем еду.
Урок 1.3. Почему мы бросаем себя ради других?
Взаимосвязь тревоги, усталости, волнения, беспокойства - решение сон и физическая активность, питьевой режим.
- вы подготовили пространство, близких к вашему процессу похудения;
- узнали принципы сна, питьевого режима и физической активности;
-сформировали блокнот или скачали готовые шаблоны в программе для ведения дневника в процессе похудения;
- узнали принципы сна, питьевого режима и физической активности;
-сформировали блокнот или скачали готовые шаблоны в программе для ведения дневника в процессе похудения;
Результат первого блока
Часть первая "Трансфигурация"
Блок 2 Подготовка и базовые принципы похудения: диетология и психология
Урок 2.1. Базовое питание. Что есть, когда и сколько? Нужны ли витамины?
Урок 2.2. Различаем аппетит и голод. Учимся определять степень голода и находим выгодные для себя решения. Можно ли управлять жором?
Урок 2.3. Почему еду используем не для пищевых целей. Что регулирует желанием еды? Разбираем семейные сценарии.
Урок 2.1. Базовое питание. Что есть, когда и сколько? Нужны ли витамины?
Урок 2.2. Различаем аппетит и голод. Учимся определять степень голода и находим выгодные для себя решения. Можно ли управлять жором?
Урок 2.3. Почему еду используем не для пищевых целей. Что регулирует желанием еды? Разбираем семейные сценарии.
- вы выстроили питание; прием витаминов,
- научились определять аппетит или голод и находить выгодные для себя решения.
- поняли природу возникновения возникновения "желания поесть", знаете как утолить аппетит
- научились определять аппетит или голод и находить выгодные для себя решения.
- поняли природу возникновения возникновения "желания поесть", знаете как утолить аппетит
Результат второго блока
Часть первая "Трансфигурация"
Блок 3. Расширенное питание. Плато похудения. Самооценка
Урок 3.1. Десертная еда. Ее можно употреблять.
Урок 3.2. График снижения веса. Физиологические и ментальные причины задержки снижения веса.
Урок 3.3. Альтернативное питание
Урок 3.4. Формируем самооценку
Урок 3.1. Десертная еда. Ее можно употреблять.
Урок 3.2. График снижения веса. Физиологические и ментальные причины задержки снижения веса.
Урок 3.3. Альтернативное питание
Урок 3.4. Формируем самооценку
- вы поняли как влиять на самооценку
- сформировали график питания с учетом десертных дней
- спокойно реагируете на остановку сброса веса, потому что знаете о всех возможных причинах, и продолжаете снижение веса
- сформировали график питания с учетом десертных дней
- спокойно реагируете на остановку сброса веса, потому что знаете о всех возможных причинах, и продолжаете снижение веса
Результат третьего блока
← листать →
листать →
← листать
Часть вторая "Осознанное снижение веса"
Блок 1 Центры удовольствия. Желания. Радость.
Урок 1.1. Центры удовольствия. Возвращаемся в детство и взрослеем.
Урок 1.2. Выбор еды и истинные желания.
Урок 1.3. Как ест дофамин?
Урок 1.1. Центры удовольствия. Возвращаемся в детство и взрослеем.
Урок 1.2. Выбор еды и истинные желания.
Урок 1.3. Как ест дофамин?
- вы научитесь дифференцировать чувства,
- начнете лучше понимать свои желания, эмоции, потребности
- поймете как управлять своим состоянием
- начнете лучше понимать свои желания, эмоции, потребности
- поймете как управлять своим состоянием
Результат первого блока
Часть вторая "Осознанное снижение веса"
Блок 2 Определяем чувства. Учимся с ними справляться не с помощью еды.
Урок 2.1. Агрессия
Урок 2.2. Одиночество. Тоска.
Урок 2.3. Усталость. Скука.
Урок 2.4. Жалость к себе
Урок 2.5. Гордость. Достоинство.
Урок 2.1. Агрессия
Урок 2.2. Одиночество. Тоска.
Урок 2.3. Усталость. Скука.
Урок 2.4. Жалость к себе
Урок 2.5. Гордость. Достоинство.
- вы научитесь дифференцировать чувства,
- начнете лучше понимать свои желания, эмоции, потребности
- поймете как управлять своим состоянием
- начнете лучше понимать свои желания, эмоции, потребности
- поймете как управлять своим состоянием
Результат второго блока
← листать
листать →
Часть третья "Мышление для стройного тела"
Блок 1 Рецидив. Новые мысли. Новые ощущения. Новые действия.
Урок 1.1. Определение готовности к похудению. Цели к снижению веса.
Урок 1.2. Умение планировать и адаптировать новые привычки и знания в свой образ жизни для стабилизации веса.
Урок 1.3. Интеграция новых мыслей, новых ощущений, новых действий в социальную жизнь (посещение ресторанов, поездки в отпуск, командировки, гости и др.
Урок 1.4 Понимание рецидива и техники предотвращения. Выход из рецидива.
Урок 1.5. Создание и планирование разнообразного рациона в своей жизни. Техника замены.
Урок 1.1. Определение готовности к похудению. Цели к снижению веса.
Урок 1.2. Умение планировать и адаптировать новые привычки и знания в свой образ жизни для стабилизации веса.
Урок 1.3. Интеграция новых мыслей, новых ощущений, новых действий в социальную жизнь (посещение ресторанов, поездки в отпуск, командировки, гости и др.
Урок 1.4 Понимание рецидива и техники предотвращения. Выход из рецидива.
Урок 1.5. Создание и планирование разнообразного рациона в своей жизни. Техника замены.
- вы понимаете как интегрировать себя в социальную жизнь: гости, поездки.
- понимаете как действовать, если вы столкнулись с рецидивом.
- ощущаете свободу в выборе питания выгодного для вас.
- понимаете как действовать, если вы столкнулись с рецидивом.
- ощущаете свободу в выборе питания выгодного для вас.
Результат блока
Часть третья "Мышление для стройного тела"
Блок 3. Гипнотерапия
- Транс на принятие себя и своего тела от гипнотерапевта
- Транс "Почему я переедаю"
- Транс "Мой идеальный вес"
- 3-ех часовая видео-лекция "Психосоматика ожирения"
- вы осознали причины лишнего веса на бессознательном уровне.
- осознали психосоматические аспекты лишнего веса
- знаете как быть в мышлении "Стройного человека"
- осознали психосоматические аспекты лишнего веса
- знаете как быть в мышлении "Стройного человека"
Результат блока "Гипнотерапия"
← листать
листать →
Что говорят о моем подходе?
Тарифы
Тариф
Оптимальный
27 990 руб.
Оптимальный
27 990 руб.
Авторская 3-х месячная программа
Состав тарифа:
Состав тарифа:
- 3 курса в 1
- Чат с поддержкой психологов, которые сами прошли путь снижения
- Обратная связь по выполненным заданиям
- Ежедневеые разборы питания
- 11 медитаций от Елены Байковой
- Видео-конференция с Еленой Байковой, где вы сможете задать любые вопросы
- Гипнотерапия
- Транс на принятие себя и своего тела от гипнотерапевта
- Транс "почему я переедаю" от гипнотерапевта
- Транс "Мой идеальный вес" от гипнотерапевта
При выполнении всех домашних заданий - Рабочая тетрадь, по которой вы самостоятельно еще 3 месяца сможете проходить путь снижения веса, выполняя домашние задания
- Книга рецептов на 1 месяц
- Сохранение видеолекций на 3 месяца после окончания курс
Тариф
Насыщенный
71 900 руб.
Насыщенный
71 900 руб.
Авторская 3-х месячная программа
Состав тарифа:
При выполнении всех заданий вы получаете:
Состав тарифа:
- 3 курса в 1
- Рабочая тетрадь
- Чат с поддержкой психологов, которые сами прошли пусть снижения
- Обратная связь по выполненным заданиям
- Ежедневные разборы питания
- Видео-конференция с Еленой , где вы сможете задать любые вопросы (вопрос-ответ)
- 11 медитаций от Елены Байковой
- Гипнотерапия
- Транс на принятие себя и своего тела от гипнотерапевта
- Транс "почему я переедаю" от гипнотерапевта
- Транс "Мой идеальный вес" от гипнотерапевт
- Индивидуальная работа
- 3 персональные консультации с Еленой Байковой по 1,5 час
- 3-ех часовая видео-лекция "Психосоматика ожирения" от гипнотерапевта
При выполнении всех заданий вы получаете:
- Рабочая тетрадь, по которой вы самостоятельно еще 3 месяца сможете проходить путь снижения веса, выполняя домашние задания
- Книга рецептов на 1 месяц
- Сохранение видеолекций на 6 месяцев после окончания курс
Тариф
Индивидуальный
150 000 руб.
Индивидуальный
150 000 руб.
Авторская 3-х месячная программа
Состав тарифа:
При выполнении всех заданий вы получаете:
Состав тарифа:
- 3 курса в 1
- Рабочая тетрадь
- Чат с поддержкой психологов, которые сами прошли пусть снижения
- Ежедневее разборы питания
- Обратная связь по выполненным заданиям
- Видео-конференция с Еленой Байковой, где вы сможете задать любые вопросы (вопрос-ответ)
- 11 медитаций от Елены Байковой
- Гипнотерапия
Транс на принятие себя и своего тела от гипнотерапевта
Транс "почему я переедаю" от гипнотерапевта
Транс "Мой идеальный вес" от гипнотерапевта
- Индивидуальная работа
8 персональных консультаций с Еленой Байковой по 1,5 часа
1 персональная консультация с гипнотерапевтом Царевской Валентиной
3-ех часовая видео-лекция "Психосоматика ожирения" от гипнотерапевт
При выполнении всех заданий вы получаете:
- Рабочую тетрадь, по которой вы самостоятельно еще 3 месяца сможете проходить путь снижения веса, выполняя домашние задания
- Книга рецептов на 1 месяц
- сохранение видеолекций на 12 месяцев после окончания курс
Елена Байкова
Автор
и ведущая курса
и ведущая курса
Моя миссия — помочь людям стать красивыми, счастливыми и психологическими здоровыми
Я – врач-психотерапевт, специалист по лечению пищевой зависимости и специалист в области рационального питания, поэтому я практикую комплексный подход к снижению веса.
На первый взгляд, в похудении нет ничего сложного, каждый знает: если вы едите меньше, чем нужно вашему телу– вы будете терять килограммы.
Арифметика очень проста, но она не учитывает множества неизвестных. А неизвестные здесь – наши чувства, эмоции и бессознательные установки.
Я – врач-психотерапевт, специалист по лечению пищевой зависимости и специалист в области рационального питания, поэтому я практикую комплексный подход к снижению веса.
На первый взгляд, в похудении нет ничего сложного, каждый знает: если вы едите меньше, чем нужно вашему телу– вы будете терять килограммы.
Арифметика очень проста, но она не учитывает множества неизвестных. А неизвестные здесь – наши чувства, эмоции и бессознательные установки.
Я помогу вам разобраться с этим, найти разницу между физическим и эмоциональным голодом, научиться понимать свои чувства и менять поведение.
Почему возникает эмоциональный голод?
Почему, возвращаясь после тяжелого рабочего дня, мы хотим шоколадку?
Почему, даже если мы достигли результата, стоит нам попасть в полосу неприятностей — мы в первую очередь снова набираем вес?
Как наша самооценка влияет на наши пищевые привычки?
Что нам не дает терять килограммы?
Кандидат медицинских наук
Специалист по снижению веса и лечению пищевой зависимости
Более 23 лет непрерывной практики по специальности
Эксперт федеральных каналов и радиостанций
Руководитель Центра снижения веса в Москве
Врач-психотерапевт в 4-м поколении
Гипнотерапевт - Царевская Валентина
Образование:
РУДН - программа "Современная психосоматика. Психологические причины и методы восстановления. Психологическое сопротивление психологических расстройств"
НИИ Клинического гипноза - курс "Современный гипноз и активация сознания"
Максим Быков - курс "Регрессивный гипноз"
PSY 2.0 - базовый курс
РУДН - программа "Современная психосоматика. Психологические причины и методы восстановления. Психологическое сопротивление психологических расстройств"
НИИ Клинического гипноза - курс "Современный гипноз и активация сознания"
Максим Быков - курс "Регрессивный гипноз"
PSY 2.0 - базовый курс
Соведущие курса
Анна Ломовская - психолог
Образование:
Программа переподготовки "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог "НОЧУ ВО "Московский институт психоанализа"
Курс "Коррекция расстройств пищевого поведения "Правило трех" с Маршей Херрин" НОЧУ ВО Московский институт психоанализа"
Курс "Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения "Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Программа переподготовки "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог "НОЧУ ВО "Московский институт психоанализа"
Курс "Коррекция расстройств пищевого поведения "Правило трех" с Маршей Херрин" НОЧУ ВО Московский институт психоанализа"
Курс "Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения "Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Как изменилась жизнь наших клиентов
Вопросы
Потому что нет секретного способа похудения. Ни таблетки, ни диеты, ни усердные тренировки, ни липосакция, ни бариатрические операции не принесут вам счастья внутри и длительного результата. Мы будем работать с вашим мышлением и будем рядом достаточно долго время.
Комплекс диетологии, психологии и гипнотерапии поможет вам действовать не на силе воли, а на силе мышления.
Комплекс диетологии, психологии и гипнотерапии поможет вам действовать не на силе воли, а на силе мышления.
Сила воли действует только на коротких дистанциях. Без насилия, а с любовью к себе. Мы будем использовать силу мышления.
Вы поймете какие есть центры удовольствия, и поймете ваши потребности. А еду станете воспринимать как еду. Мы будем рядом с вами. И десерты будут.
Я скажу правду. Вы будете чувствовать себя сытой, еды будет достаточно, но нужно будет в первое время считать калории, осознанно делать выбор выгодной для вас еды. Но если вы измените мышление, для вас это станет нормой и все близкие будут у вас отбирать вашу еду с безумно вкусными соусами.
Лежа на диване тоже будете сбрасывать вес, но умеренная физическая активность избавит не только от лишних килограммов, но и подарит вам дофамин.
Не будет насилия над собой.
Главное - вы будете понимать, зачем вам это нужно. И поэтому делать.
Лежа на диване тоже будете сбрасывать вес, но умеренная физическая активность избавит не только от лишних килограммов, но и подарит вам дофамин.
Не будет насилия над собой.
Главное - вы будете понимать, зачем вам это нужно. И поэтому делать.
Смысл есть. В третьем блоке у вас будут специальные уроки как социализироваться с новыми привычками не избегая: гостей, командировок, кафе и других мероприятий, где есть еда.
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free
© 2020 ИП Байкова Елена Сергеевна
ИНН 774309034359
Проходя по ссылкам, Вы выражаете согласие с политикой конфиденциальности и договором оферты, а так же подтверждаете, что Вам более 18 лет.
ИНН 774309034359
Проходя по ссылкам, Вы выражаете согласие с политикой конфиденциальности и договором оферты, а так же подтверждаете, что Вам более 18 лет.